Alongamento
Consciência corporal e relaxamento são benefícios desse treino que conecta o corpo à mente e favorece o funcionamento equilibrado do sistema muscular e articular dos participantes.
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Consciência corporal e relaxamento são benefícios desse treino que conecta o corpo à mente e favorece o funcionamento equilibrado do sistema muscular e articular dos participantes.
A combinação perfeita entre exercícios que promovem a melhoria do condicionamento cardiorrespiratório e a força de resistência dos membros inferiores, impulsiona o participante a treinar pernas, liberando muita energia e gastando muitas calorias.
Treinamento destinado ao fortalecimento dos glúteos, abdômen e costas, ideal para a melhoria do condicionamento postural e prevenção de lesões.
Treino cardio, com clima de festa, para o participante gastar muitas calorias e finalizar o dia com muita alegria.
Treino para o corpo inteiro que desafia o participante a fazer o maior número de repetições possíveis nos intervalos de tempo estipulados pelo professor.
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